Calf Stretch na te długie dni

Krok 1: Usiądź ze stopami płasko na podłodze.

Krok 2: Podnieś pięty do góry tak daleko, jak możesz, aż tylko kulki stóp dotrą do podłogi.

Krok 3: Powtarzać do momentu, aż nogi będą wygodnie zmęczone.

Krok 4: Powtórzyć około 10 minut później i kontynuować procedurę przez około godzinę.

To jest dobre ćwiczenie dla tych, którzy siedzą przy swoich komputerach cały dzień.

Stwórz swój własny gabinet fitness, przeglądając ćwiczenia w naszej Workplace Fitness Library.

Źródło: wikiHow