Rozciąganie szyi

Krok 1: Stań z szeroko rozstawionymi ramionami.Krok 2: Powoli zgiąć głowę do przodu i do tyłu; 5 powtórzeń.

Pedał Pusher

Krok 1: To ćwiczenie najlepiej sprawdza się bez butów, więc zsuń je, jeśli potrafisz.Krok 2: Usiądź na straganie