Czas na chrupanie.

Krok 1: Usiądź na krześle i połóż oba łokcie na udach.

Krok 2: Zwiń klatkę piersiową w kierunku nóg, opierając się jednocześnie ruchom rąk.

Krok 3: Przytrzymać przez 10 sekund, zwolnić i powtórzyć 10 razy.

Stwórz swój własny gabinet fitness, przeglądając ćwiczenia w naszej Workplace Fitness Library.

Źródło: Greatest.com