Folded Squats

Krok 1: Stań ze stopami w odległości około 2 stóp od siebie, skieruj palce u stóp na zewnątrz i połóż ręce na biodrach.

Krok 2: Powoli zgiąć kolana w kierunku palców u rąk, aby policzyć 4. Utrzymuj pięty płasko na podłodze.

Krok 3: Gdy nie widzisz już swoich palców u rąk, powoli wracaj do liczenia 4.

Krok 4: Powtórzyć 10 razy.

Skonfiguruj swój własny biurowy fitness, przeglądając ćwiczenia w naszej bibliotece Workplace Fitness Library.

Źródło: Lifehack