Klatka piersiowa Rozciągnij się

Krok 1: Stań z szeroko rozstawionymi ramionami.

Krok 2: Włóż palce za plecy, dłonie do środka.

Krok 3: Podnieś i wyprostuj ramiona, ściśnij łopatki razem i «otwórz» klatkę piersiową. Przytrzymaj przez 5-10 sekund.

Krok 4: Powtórzyć 5-10 razy.

Stwórz swój własny gabinet fitness, przeglądając ćwiczenia w naszej Workplace Fitness Library.

Źródło: wikiHow