Krzesło siedzące Twist

Krok 1: Usiądź wysoko na krawędzi swojego krzesła.

Krok 2: Skręć ciało w prawo, połóż lewą dłoń na zewnątrz prawego kolana.

Krok 3: Połóż prawą rękę za sobą i sięgnij po lewą stronę krzesła.

Krok 4: Przytrzymać odcinek przez 5-10 sekund, a następnie powtórzyć z drugiej strony.

Stwórz swój własny gabinet fitness, przeglądając ćwiczenia w naszej Workplace Fitness Library.

Źródło: Fitsugar