Pedał Pusher

Krok 1: To ćwiczenie działa najlepiej bez butów, więc zsuń je, jeśli możesz.

Krok 2: Usiądź prosto na swoim fotelu.

Krok 3: Unieść obie stopy z podłogi, lekko ugiąć kolana i włożyć rower na miejsce.

Krok 4: Rower na co najmniej 2 minuty.

:

Jeśli chcesz więcej wyzwań, podnieś oba kolana wyżej.

Stwórz swój własny gabinet fitness, przeglądając ćwiczenia w naszej Workplace Fitness Library.

Źródło: Dobre zdrowie