Podnośniki do nóg

Krok 1: Stań ze stopami razem i połóż ręce na biodrach. Jeśli chcesz, możesz położyć rękę na ścianie lub przytrzymać ją na biurku, aby utrzymać równowagę.

Krok 2: Zaczynając od prawej nogi, podnieś ją na bok około 2 stóp od ziemi.

Krok 3: Zrób 20 powtórzeń, następnie przełącz nogi i powtórz.

Skonfiguruj swój własny biurowy fitness, przeglądając ćwiczenia w naszej bibliotece Workplace Fitness Library.

Źródło: Największy