Podnośniki do skakania o niskiej skuteczności

Krok 1: Stań z szeroko rozstawionymi ramionami.

Krok 2: Podnieś prawe ramię nad głowę i jednocześnie dotknij lewym palcem w bok. Prawą stopę trzymaj na podłodze. Trzymaj prawą stopę na podłodze

Krok 3: Powtarzać przez 1-3 minuty, na przemian.

Stwórz swój własny gabinet fitness, przeglądając ćwiczenia w naszej Workplace Fitness Library.

Źródło: Lifehacker