Push-upy na biurku

Krok 1: Stań około 4-5 stóp od biurka razem ze swoimi stopami.

S tep 2: Połóż dłonie na brzegu biurka, mniej więcej na szerokości ramion.

Krok 3: Opuścić się do krawędzi biurka, a następnie przesunąć do pozycji wyjściowej.

Krok 4: Spróbuj zrobić 15 lub więcej powtórzeń.

Stwórz swój własny gabinet fitness, przeglądając ćwiczenia w naszej Workplace Fitness Library.

Źródło: Michael Roussell dla Shape Up America!