Trymer talii

Krok 1: Usiądź prosto na krześle z nogami płasko na podłodze.

Krok 2: Połóż ręce za głową i zamknij palce.

Krok 3: Zegnij w prawo i dotknij lewego łokcia do prawego kolana.

Krok 4: Wracając do pozycji wyjściowej, należy usiąść prosto z powrotem ramionami.

Krok 5: Wykonać 20-25 powtórzeń, na przemian strony.

Stwórz swój własny gabinet fitness, przeglądając ćwiczenia w naszej Workplace Fitness Library.

Źródło: Lifehack