Wytrzymałość zszywaczy

Krok 1: Chwyć zszywacz i stań z rękami po bokach.

Krok 2: Umieść zszywacz w dłoni prawej ręki, a następnie powoli unieś ramię do wysokości barków.

Krok 3: Opuść ramię z powrotem do pozycji wyjściowej.

Krok 4: Zrób 12-15 powtórzeń dla każdego ramienia. Otrzymujesz dodatkowe punkty, jeśli wykonasz ćwiczenie z zszywaczem w każdej ręce.

Stwórz swój własny gabinet fitness, przeglądając ćwiczenia w naszej Workplace Fitness Library.

Źródło: Forbes.com